¿Cuántas veces has tomado una decisión en piloto automático? ¿Cuántas veces has reaccionado de una manera que después no reconocías como tuya? Vivimos en un mundo que nos entrena para ir deprisa, para hacer, para producir. Y en ese ritmo, nos perdemos de algo fundamental: el momento presente. Que es, curiosamente, el único lugar donde el cambio real puede ocurrir. Ahí entra el Mindfulness. ¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness, o atención plena, es la práctica de dirigir la

¿Sientes que necesitas validación constante en tus relaciones? ¿El miedo al abandono gobierna tu vida amorosa? Si te identificas con...